2KM for 3000 calories burn?

bismillahirahmanirahim..

assalamualaikum..

pagi nie..

akhirnya..

bergerak jugak otot-otot setelah hampir sebulan lebih do heavy exercise..

pagi tadi, aku dan ayah cycling..

i think almost to 2.5KM..

not sure about it..

tak bawak pulak aku pembaris masa cycling..hehe

yang tercabarnya..

ayah aku boleh pulak cycling lalu bypass(like highway) cuma satu highway tue dibahagi dengan 8 traffic light(i think so)..

tak macam angin lintang pukang mengiringi pulakkan..haha

berbasikalkan basikal yang agak lembik tayarnya mendorong aku untuk cakap dengan ayah aku

aku: ayah, basikal nie lembikla..(-__-)

ayah: ayah dah pam tadi..

memang aku nampak ayah aku dah pam..

tapi macam tak pam..

sengaja atau bagaimana (?) haha

tak kisah pun..

at least, berpeluh jugak untuk minggu nie..=)